<p>Er start een nieuwe loopcursus om te leren hardlopen. In 12 weken naar 5 kilometer. (Foto: pr)</p>

Er start een nieuwe loopcursus om te leren hardlopen. In 12 weken naar 5 kilometer. (Foto: pr)

(Foto: )

Loopcursus Star To Run; in 12 weken 5 kilometer hardlopen

Zwijndrecht/H.I.Ambacht - Loopgroep Inner Circle Runners (ICR-Fortius) start vanaf zaterdag 24 oktober met een nieuwe startersgroep. Doel is om beginnende lopers in 12 weken te begeleiden naar 5 km hardlopen. Deze loopcursus wordt afgesloten met een gezamenlijke eindloop op 16 januari 2021.

De trainingen worden twee keer per week gegeven door hardlooptrainers. Naast het hardlopen wordt ook loopscholing en informatie over blessurepreventie, juiste hardloopschoenen, juiste kleding en voeding gegeven.

De eerste loopzaterdag is op 24 oktober om 9.30 uur bij Honkbalvereniging HSV Zwijndrecht, Winkelhaak 1 in Zwijndrecht.

In Hendrik-Ido-Ambacht is de cursus elke dinsdagavond, vanaf 27 oktober om 19.30 uur bij de Sophiahal.

Instapeisen

Deelnemers hoeven geen sportlichaam te hebben om te gaan hardlopen. Wel leert de ervaring, dat een basisconditie helpt. En een basisconditie houdt in, dat je 30 minuten stevig moet kunnen wandelen. De trainingen bouwen rustig op, zodat het lichaam kan wennen aan de belasting.

Inschrijven

Inschrijven en meer informatie kan op mailadres icrhardloopgroep@gmail.com o.v.v. startersgroep. De kosten bedragen 35 euro, waarvan 25 euro gedoneerd wordt aan Hospice De Cirkel. Maximaal 16 deelnemers kunnen meedoen.

Wie al een hardloper is en zich wil verbeteren kan vrijblijvend een paar keer meetrainen op dinsdag, donderdag of zaterdag of aansluiten bij de wandelgroep op dinsdag of donderdag. Graag even vooraf een berichtje naar het genoemde mailadres.

Coronaregels

Ook bij het hardlopen worden de coronaregels in acht genomen. Er wordt zoveel mogelijk 1,5 meter afstand gehouden. Voor en na de training is dat zeker het geval. Bij verkoudheidsklachten (zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn) moet je thuisblijven. Ook bij hoesten, benauwdheid, verhoging/koorts of bij plotseling verlies van reuk en/of smaak (zonder neusverstopping).

Meer berichten

Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden